지속 가능한 루틴1 스스로 동기 부여하는 법 – 작심삼일을 끝내는 3가지 원칙 동기부여가 어렵고 습관이 오래가지 않는다면요? 작심삼일을 극복할 수 있는 시작 허들 낮추기, 보상 시스템, 변화 시각화 기법을 소개합니다.작심삼일, 왜 반복되는 걸까?결심은 언제나 간단해요. 문제는 그 결심을 얼마나 오래 유지하느냐입니다. 대부분의 사람들은 새로운 계획을 세우고 3일 이내에 포기하는 '작심삼일'을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이는 의지력이 부족해서가 아니라 '동기부여'와 '지속가능한 습관 시스템'이 뒷받침되지 않기 때문입니다. 스스로 동기를 끌어올리고 작심삼일을 극복할 수 있는 세 가지 핵심 원칙을 통해 진정한 변화로 나아가는 방법을 살펴봅니다. 원칙 1: 시작 허들을 낮춰라많은 사람들이 변화를 시작하려고 할 때 너무 높은 목표를 세우는 경향이 있습니다. "하루 2시간 운동하기", .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
