자기계발2 스스로 동기 부여하는 법 – 작심삼일을 끝내는 3가지 원칙 동기부여가 어렵고 습관이 오래가지 않는다면요? 작심삼일을 극복할 수 있는 시작 허들 낮추기, 보상 시스템, 변화 시각화 기법을 소개합니다.작심삼일, 왜 반복되는 걸까?결심은 언제나 간단해요. 문제는 그 결심을 얼마나 오래 유지하느냐입니다. 대부분의 사람들은 새로운 계획을 세우고 3일 이내에 포기하는 '작심삼일'을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이는 의지력이 부족해서가 아니라 '동기부여'와 '지속가능한 습관 시스템'이 뒷받침되지 않기 때문입니다. 스스로 동기를 끌어올리고 작심삼일을 극복할 수 있는 세 가지 핵심 원칙을 통해 진정한 변화로 나아가는 방법을 살펴봅니다. 원칙 1: 시작 허들을 낮춰라많은 사람들이 변화를 시작하려고 할 때 너무 높은 목표를 세우는 경향이 있습니다. "하루 2시간 운동하기", .. 2025. 4. 13. 시간 없을 때 공부하는 법 – 초단위 시간 관리 전략 틈새시간을 활용한 공부법부터 뽀모도로 기법과 집중 유도 환경 만들기까지! 시간 관리와 공부 루틴의 핵심 전략을 소개합니다.시간 없는 시대, 어떻게 공부할 것인가?바쁜 일상 속에서 시간을 내어 공부한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 학생이든 직장인이든 하루 24시간이 턱없이 부족하게 느껴지곤 하죠. 하지만 "시간이 없다"는 말은 결국 "시간을 관리하지 못하고 있다"는 말과도 같습니다. 실제로 초단위로 시간 관리를 하면, 10분의 짧은 시간도 충분히 집중해서 공부할 수 있는 시간이 됩니다. 이 글에서는 구체적인 시간 관리 전략과 초단위로 실천 가능한 공부법을 소개합니다.틈새시간을 활용하는 법많은 사람들이 하루 중 허투루 보내는 짧은 시간들이 있습니다. 지하철에서, 점심시간 후 10분 그리고, 잠들기 전 15분.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
