스마트폰 절식1 돈 안 드는 뇌 리셋 – 멘탈 회복을 위한 디지털 디톡스 실천법 디지털 디톡스는 돈 들이지 않고 멘털을 회복하는 최고의 방법입니다. 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 SNS 단식과 알림 줄이기와 디지털 절식 일기 작성법을 소개합니다. 왜 지금, 디지털 디톡스가 필요한가현대인의 일상은 스마트폰, 태블릿 그리고 노트북 등 각종 디지털 기기에 의해 지배되고 있습니다. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고 일하면서도 끊임없이 알림에 반응하며 잠들기 전까지 SNS를 스크롤합니다. 이런 디지털 과잉 사용은 뇌의 피로를 가중시키고 집중력 저하와 불면증, 불안감, 우울증 등의 멘털 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스마트폰 중독은 자각 없이 일상에 침투해 있으며 SNS나 뉴스 피드 속 끊임없는 정보 소비는 뇌를 과도하게 자극합니다. 뇌에 쉼을 주지 않으면 생각이 흩어지고 정서적으로.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
